Mudar para outro país está longe de ser simples. Mesmo quando o tão esperado momento de morar fora chega, surgem inúmeras dúvidas e preocupações — e isso vale até para quem planejou a carreira internacional por anos. ✈️🏡
Além dos aspectos práticos da mudança — como visto, moradia e bagagem, que já consomem tempo e energia —, a transição envolve uma série de questionamentos pessoais: Como vou me adaptar à nova realidade? Quais desafios culturais vou enfrentar? Minha família vai se adaptar? E eu? 🤔💭
Essas preocupações não são exclusivas das mulheres, claro. Mas um estudo do HSBC Expat Explorer mostra que 65% das mulheres expatriadas sentem falta de suporte na transição de carreira, especialmente em temas como integração cultural e redes de apoio locais. 🌍👥 Essa falta de suporte se agrava em um cenário onde, mesmo em seus países de origem, muitas mulheres já lidam com desafios ligados à desigualdade de gênero no trabalho. ⚖️ A ausência de uma rede de apoio amplia a sensação de isolamento, dificultando a adaptação e o desenvolvimento profissional.
Diante disso, gostaria de compartilhar algumas dicas que desenvolvi ao longo da minha mudança para a Alemanha, além de conversas profundas com mulheres de diferentes contextos. Espero que essas sugestões ajudem a tornar a adaptação mais leve: 💡👇
Conecte-se antes da mudança (grupos de apoio): Busque grupos de expatriados nas redes sociais. Fazer amigos online antes de chegar pode ajudar bastante na adaptação. Se você está vindo para Berlim, tenho um grupo ótimo para te indicar 😉.
Crie uma rotina: Tente estabelecer uma rotina que inclua trabalho, lazer e tempo para você mesma. O autocuidado 🧘♀️ é uma parte importante desse processo.
Explore a nova cultura: Visite mercados locais 🛒, conheça a cultura ao seu redor. Mergulhar na cultura do novo país é uma maneira divertida de se adaptar.
Seja gentil com você mesma: A adaptação leva tempo, e está tudo bem sentir saudades ou inseguranças. Dê espaço para essas emoções. 💖
Participe de atividades locais: Clubes, esportes 🎾 e outras atividades são ótimas maneiras de conhecer pessoas. Quando cheguei na Alemanha, me matriculei em um curso local cheio de senhorinhas, e foi uma experiência incrível para conhecer mais a cidade e ser acolhida por quem já vivia ali. 👵😊
Peça ajuda: Não tenha receio de pedir apoio 🙌. Muitas pessoas já passaram por essa experiência e estão dispostas a ajudar. Lembre-se de que a sua rede de apoio será fundamental nesse momento. 💬
Celebre as pequenas conquistas: Cada passo conta. Reconheça e comemore suas vitórias 🏆, por menores que pareçam.
E você, mulher expatriada, como está no processo de adaptação? 🌏 E sua empresa, está preparada para apoiar suas líderes nesse momento chave? Iniciativas como essas podem definir o sucesso de uma expatriação ou a trajetória de uma liderança feminina em transição. 💼👩💻
Quer saber mais? Na Rewire, onde tenho o orgulho de atuar, falamos muito sobre esses e outros temas. Somos uma rede focada no desenvolvimento de liderança e no fortalecimento psicoemocional individual e coletivo, promovendo a diversidade nas organizações. 🌟
Autora: Jessica Rodrigues